5 cuidados para evitar doenças respiratórias na primavera

A primavera é uma das estações favoritas dos brasileiros. Quem não gosta de visualizar flores de diversos tamanhos e cores? O cheiro das pétalas transmite uma sensação do novo, do diferente, do florescer. Porém, é preciso tomar cuidado com as doenças respiratórias que se agravam nessa época do ano.

A época das flores também é conhecida por intensificar problemas respiratórios, alergias, entre outras. Devido ao pólen que se desprende das flores e a  baixa umidade do ar, é comum que as pessoas apresentem coriza, rinite alérgica ou coceira no nariz. Além disso, algumas doenças respiratórias também se intensificam neste período, tais como: rinite, bronquite e asma. 

Pensando em proporcionar mais saúde e qualidade de vida, nós separamos neste artigo 5 cuidados para evitar doenças respiratórias na primavera.

1- Beba bastante água 

Com o tempo seco nós perdemos muito líquido pela respiração e pelo suor, por isso é tão importante se manter ainda mais hidratado. Recomenda-se cerca de 2 ou 2 litros e meio de água por dia. E para os praticantes de atividade física, esse consumo pode ser ainda maior. 

2- Mantenha os ambientes arejados e com entrada de sol 

Tomar banho de sol é importante para a vitamina D no corpo. Deixar o sol entrar dentro de casa também é necessário para afastar os ácaros. Manter os ambientes bem arejados e limpos são bons aliados no combate de alergias e doenças respiratórias.

3- Evite o uso de vassoura ou qualquer coisa que levante poeira

Na primavera o recomendado é justamente limpar os ambientes com pano úmido para diminuir a quantidade de pó. Quanto menos pó você tiver nos móveis, melhor. 

4- Hidrate as narinas com soro fisiológico ou água

A hidratação constante do nariz ajuda com que ele não resseque, sendo uma maneira de mantê-lo sempre limpo. A utilização do soro fisiológico não tem efeito colateral e é muito eficaz. Segundo os especialistas, o soro ajuda não só na limpeza e hidratação do nariz, mas também na prevenção de resfriados, gripes, crises de rinite e até mesmo sangramentos.

5- Utilize umidificadores nos ambientes 

Você pode usar aparelhos próprios para isso (umidificadores ou vaporizadores) ou até mesmo bacias com água nos cômodos. A ideia dessa dica é ajudar você a melhorar o índice de umidade dentro de casa, deixando-a assim menos seca e, por consequência, menos nociva às doenças respiratórias.

A Lumiar Healthcare é uma empresa especializada em terapias respiratórias e trabalhamos com foco na saúde e qualidade de vida, afinal sua respiração é a nossa inspiração.